Medifast Diet Dangers

Medifast, un plan de dieta que depende de batidos sustitutivos de comidas, sopas, comidas sencillas y barras para la mayoría de su ingesta diaria de calorías, promete un peso rápido y fácil pérdida de hasta 20 lbs. en 30 días en su sitio web. Una vez disponible solo como una dieta líquida médicamente supervisada, Medifast ahora ofrece más opciones en los alimentos y la posibilidad de comer una comida real que contenga carne magra y vegetales verdes todos los días, además de cinco porciones de productos Medifast controlados por porciones. Una dieta baja en calorías y baja en grasas como Medifast es mejor seguirla bajo supervisión médica, ya que puede causar problemas de salud.

Pérdida rápida de peso

Seguir estrictamente el plan Medifast le proporciona entre 800 y 1.000 calorías diarias, haciendo de esta dieta muy baja en calorías. Los batidos Medifast contienen 90 calorías cada uno, según el sitio web de Medifast, por lo que cinco por día proporcionarían 450 calorías. Una comida de carne magra y vegetales verdes no agregaría más de 500 calorías por un total de 950 calorías por día. Solo 5 oz de pavo magro contiene solo 212 calorías. Las dietas muy bajas en calorías provocan una pérdida de peso rápida, al menos hasta que su metabolismo se ralentiza y ahorra energía. La pérdida rápida de peso también incluye la pérdida de masa muscular además de la pérdida de grasa, lo que ralentiza su metabolismo. La pérdida de peso rápida también puede causar problemas de vesícula biliar. A largo plazo, las dietas bajas en calorías también interfieren con las señales de hambre y plenitud de tu cuerpo, lo que puede llevar a comer en exceso cuando termina la dieta, explica Go Ask Alice.

Sin cambios en los hábitos alimentarios

Comer o beber productos Medifast cinco veces al día no le enseña nada sobre el control o la modificación de sus hábitos alimenticios. Una vez que deje de usar el producto, es probable que recupere todo el peso que perdió y posiblemente más. Los estudios muestran que, en el mejor de los casos, alrededor del 20 por ciento de las personas que hacen dieta que pierden el 10 por ciento o más de su peso total no lo hacen, R. R. Wing, de Brown University, informó en el 2001 "Annual Review of Nutrition. "

Muy bajo en grasas

Medifast suministra muy poca grasa, 1 g por batido sustitutivo de comida, o alrededor de 5 g por día más la grasa de cinco a siete onzas. porción de carne magra. Algo de grasa es esencial en su dieta. Sin la grasa adecuada, las mujeres pueden dejar de menstruar y el cabello puede volverse opaco y sin vida y caerse. La piel también puede volverse opaca. La grasa es esencial para la absorción de las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Las deficiencias de vitaminas liposolubles pueden causar anemia, baja producción de glóbulos rojos, pérdida ósea por la disminución de la ingesta de calcio y un aumento de las tendencias hemorrágicas. Una dieta muy baja en grasas puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico, advierte el Centro médico de la Universidad de Maryland.