Ejercicio para diverticulitis

La diverticulitis ocurre cuando las hernias en forma de bolsa, los divertículos, a lo largo de la pared del tracto gastrointestinal se infectan o se inflaman. Además de beber muchos líquidos, comer una dieta alta en fibra y baja en grasas, el ejercicio regular desempeña un papel en el tratamiento de la diverticulitis. El ejercicio puede mejorar su salud intestinal y general. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

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Identificación

La diverticulitis es un trastorno digestivo que ocurre más comúnmente con la edad, de acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. La condición puede ser hereditaria o ser causada por una intensa presión y tensión en la pared del colon durante las deposiciones forzadas, de acuerdo con John Hopkins Medicine. Los síntomas incluyen calambres abdominales intensos y sensibilidad, náuseas, fiebre, alteración del funcionamiento del intestino y posible sangrado del recto. Los niveles de dolor pueden ser inmediatamente severos o graduales. El cáncer de colon no está asociado con la diverticulitis.

Beneficios

El ejercicio puede beneficiar a la diverticulitis de muchas maneras. El ejercicio regular estimula la actividad intestinal, lo que ayuda a regular las deposiciones y el correcto funcionamiento del intestino, de acuerdo con MayoClinic. com. La disminución del riesgo de formación de divertículos es otro beneficio del ejercicio, de acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón. El ejercicio puede disminuir o incluso prevenir las posibilidades de desarrollar condiciones relacionadas con la edad, como la diverticulitis, según la American Heart Association.

Tipos

Los diferentes tipos de ejercicio pueden ayudar a su diverticulitis. Las actividades cotidianas, como la reorganización de muebles y / o armarios, el rastrillado de hojas, la jardinería o el corte de césped cuentan. Otros tipos de ejercicios incluyen aeróbicos en el agua, remo, baile, videojuegos relacionados con la actividad, como tenis o snowboard, tai chi y ciclismo. Caminar y nadar son recomendados por MayoClinic. com para aliviar el estreñimiento. Independientemente del tipo que elija, MayoClinic recomienda hacer ejercicio de 30 minutos con cinco o más días a la semana en un nivel moderadamente activo. com.

Consideraciones

Tomar pequeños pasos asegura el éxito en el ejercicio, según la American Heart Association. Comience haciendo ejercicio de dos a cinco minutos diarios y aumente gradualmente su tiempo y nivel de intensidad a medida que se fortalece. Encuentra una o dos actividades que disfrutes, ya que el aburrimiento disminuye el entusiasmo y aumenta tus posibilidades de deserción. Escuche música mientras hace ejercicio para aumentar el nivel de diversión y busque oportunidades durante todo el día, como subir escaleras en lugar de elevadores.

Advertencia

No todos los ejercicios son para todos. Los programas de ejercicios deben desarrollarse de manera individual según su edad, condición médica, medicamentos y nivel de actividad actual.Si el ejercicio causa dolor y / o incomodidad, deténgase inmediatamente. Manténgase hidratado bebiendo líquidos durante su régimen de ejercicio. Asegúrese de usar ropa adecuada, holgada y zapatos que le queden bien, según la Asociación Estadounidense del Corazón. No haga ejercicio cuando esté demasiado cansado, inmediatamente después de comer o en clima cálido y húmedo.