Calorías quemadas en el DVD de Jillian Michaels
Tabla de contenido:
Aunque tal vez sea más famosa por sus juegos interactivos de Nintendo Wii y DS, Jillian Michaels también ofrece una línea de DVD para entrenamientos en el hogar. Estos videos guían a los participantes a través de calistenia, aeróbicos y ejercicios de resistencia para una quema calórica potencialmente impresionante.
Video del día
Grabación básica de calorías
Nutristrategy, sitio web de recursos de salud. com proporciona información sobre la cantidad de calorías que quema realizando diferentes actividades. Aunque no proporciona información para ningún programa de marca, informa que una persona de 155 lb quemará aproximadamente 450 calorías por hora de aeróbicos del tipo que se muestra en los DVD de Jillian Michaels.
Esfuerzo
La cantidad de esfuerzo que pongas en un programa de ejercicios aeróbicos tendrá un gran impacto en la cantidad de calorías que quemes. Trabajar a través de un programa de 60 minutos a máxima potencia puede aumentar su quemadura hasta 500 calorías, mientras que simplemente realizar los movimientos podría reducir su quemadura a 350 por hora.
Peso corporal
Tu peso corporal es el segundo factor más importante para determinar la quema de calorías. A un nivel de esfuerzo promedio, una persona de 205 lb quemará alrededor de 600 calorías en una hora. Una persona de 130 lb quemará solo 380.
