Aquí es cuando su piel es la más propensa a romperse, de acuerdo con su ciclo

El acné y la tía Flo, dos de las cosas que más amamos en la vida. Bromeando Por desgracia, a menos que hayas logrado sobrevivir a la vida con algún tipo de chip resistente a las espinillas y los granos de Superwoman del que carecemos, bueno, los dos a menudo están inextricablemente vinculados. El acné, por supuesto, es una bestia extremadamente complicada con casi demasiadas causas para contar. Desde el tipo incorrecto de rutina para nuestro tipo de piel hasta las alergias a los alimentos y la sensibilidad a la genética, la causa de los brotes puede ser difícil de determinar, y mucho menos controlar o tratar.

¿Por qué crees que tenemos tantos artículos centrados en la condición?

Sin lugar a dudas, los brotes impredecibles son frustrantes, especialmente los que aparecen pocas horas antes de una cita, pero incluso los que generalmente podemos esperar (también conocidos como la variedad menstrual) pueden ser igual de agravantes. A menudo, sabemos que vendrán, pero puede ser difícil saber cuál de las cuatro fases menstruales nos pone en mayor riesgo de que aparezca un amigo hostil y cómo podemos hackear nuestro cuidado personal y nuestro repertorio de productos para eliminarlos. en la yema (o al menos, tratarlos con eficacia).

¡Así que decidimos encargarnos de eso! Después de todo, la temporada de vacaciones y todas sus festividades fotográficas están oficialmente sobre nosotros, y nos gustaría lucir la mejor piel resplandeciente que podamos, muchas gracias, malditos brotes mensturales. A continuación, le pedimos a tres expertos en piel diferentes que analicen los cuatro ciclos menstruales diferentes, su efecto en nuestros complejos hormonalmente vulnerables y cómo, Señor, ayúdenos, podemos enfrentarlos de manera efectiva. ¡Seguir desplazándose!

Las cuatro fases menstruales y tu piel

Folicular (dura de siete a 10 días): Aunque la menstruación se considera técnicamente como la "primera" fase de nuestro ciclo desde una perspectiva hormonal, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, explica que es más fácil comenzar a descifrar los brotes comenzando con la fase folicular, que se caracteriza por un aumento significativo en el estrógeno. "El estrógeno prepara el revestimiento uterino para la implantación, pero también impacta positivamente en la piel", explica. "El estrógeno es responsable de mejorar la barrera de la piel, aumentar la hidratación y estimular la producción de colágeno y elastina.

Juntos, estos factores dan a la piel un aspecto brillante, joven y sin manchas ". En otras palabras, la fase folicular es probablemente cuando su piel tendrá una claridad y una luminosidad máximas.

Ovulación (dura de tres a cinco días): De acuerdo con la aplicación MyFlo de la experta en hormonas Alisa Vitti, hay muchos acontecimientos hormonales durante la fase de ovulación. Primero, hay un aumento en la hormona estimulante del folículo (FSH), seguido por un aumento en la hormona luteinizante (LH) que estimula al folículo a liberar un huevo. El estrógeno continúa aumentando durante esta fase, mientras que los niveles de testosterona también comienzan a subir.

Luteal (dura 10 a 14 días): "Inicialmente, las hormonas producen estrógeno y progesterona, anticipando la necesidad de mantener un óvulo fertilizado. Pero si la fertilización falla, ambas hormonas caen drásticamente hacia el final de esta fase", explica Herrmann. Además, la testosterona también estará en su apogeo durante esta fase, así que sí, su cuerpo básicamente ha alcanzado su punto de ebullición en lo que respecta a todas las hormonas que provocan la piel.

"La progesterona es el principal actor negativo durante la primera parte de esta fase, ya que causa que la piel se hinche al mismo tiempo que aumenta la producción de aceite (sebo)", dice Herrmann. "Esto, en combinación con temperaturas corporales ligeramente más altas, crea un ambiente perfecto para p acnes, el principal culpable bacteriano del acné, florecer, lo que lleva a brotes. Hacia el final de esta fase, a medida que el estrógeno y la progesterona caen en picado, la piel puede volverse embotada y manchada sin las funciones de hidratación y soporte de barrera del estrógeno en juego.

Las prostaglandinas también son más altas durante este tiempo, lo que puede crear una mayor sensibilidad de la piel, ¡lo mejor es no encerar o pinzar!

Menstrual (tres a siete días): Ah, la fase en la que los niveles hormonales descienden rápidamente a sus concentraciones más bajas. (¡Siempre hay un lado positivo, amigos!) Según Herrmann, la disminución simultánea de las hormonas que provocan el acné ayuda a que los brotes mejoren después de las condiciones similares a la fiesta de la fraternidad de la fase lútea. Dicho esto, advierte que la piel podría secarse y opacarse hacia el final de nuestro período hasta que nuestros niveles de estrógeno se activen nuevamente para reiniciar la fase folicular.

Pero es su acné hormonal?

Como hemos aclarado anteriormente, es más probable que las mujeres experimenten brotes relacionados con la menstruación durante la fase lútea, también antes de que comience nuestro período, únicamente porque es cuando la mayoría de los cambios hormonales se producen simultáneamente. Normalmente se manifestará en ciertas partes de la cara.

"El acné hormonal en adultos generalmente se forma en la parte inferior de la cara", informa Ronald Moy, MD, FAAD. "Clásicamente, esto incluye la parte inferior de las mejillas y alrededor de la línea de la mandíbula, sin embargo, el acné de cada persona es diferente, por lo que un brote puede ir desde puntos negros, puntos blancos y pequeñas espinillas que llegan a la cabeza, o quistes".

Dicho esto, Vitti explica que el acné que se produce en la sien puede significar desequilibrios hormonales derivados de la congestión hepática debido a niveles demasiado altos de estrógeno, y las manchas en la frente pueden indicar un estómago infeliz. Así que mientras que estos no son necesariamente menstrual- Los desgloses relacionados, es útil tenerlo en cuenta si está tratando de determinar su propio patrón de desgloses.

Opciones de tratamiento del producto

Además de controlar los factores del estilo de vida, como reducir el estrés, sobrecargarse el sueño y limitar los lácteos y el azúcar (¡incluso los lácteos orgánicos contienen hormonas y el azúcar es proinflamatorio!), El curado de una rutina de cuidado de la piel aprobada por expertos para eliminar los brotes menstruales en el brote es El método de tratamiento preferido de los expertos antes de investigar medicamentos y recetas. A continuación, describimos algunos intercambios de productos estratégicos y sugerencias.

Limpiador

Renée Rouleau Limpiador para el control de manchas AHA / BHA $ 34

Especialmente durante la fase lútea, Herrmann recomienda quitarse el maquillaje durante la noche y buscar un limpiador con algún tipo de agente exfoliante como los ácidos salicílicos o AHA. "Esto puede ayudar a levantar el sebo espeso y las células muertas de la piel que llevan a la obstrucción", explica.

Sueros y Cremas Hidratantes

IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus $ 148

Avène Skin Recovery Cream $ 35

"Durante su ciclo menstrual, su piel se está recuperando de los brotes que aparecieron durante la fase lútea. Evite los exfoliantes abrasivos y, en cambio, concéntrese en hidratarse con un humectante de calidad y en curar la piel con un suero de vitamina C", dice Breana Wheeler, MSN., NP. "Dos de las opciones que me encantan son IS Clinical Proheal Serum (para vitamina C) y Avène's Skin Recovery Cream (para una crema hidratante de calidad)".

Loción de recuperación de la piel Renée Rouleau $ 44

"Durante la fase folicular, ¡disfruta de tu piel más clara! Después de la ovulación, cambia a un humectante liviano como PCA Clearskin o Renée Rouleau's Skin Recovery Lotion", sugiere Wheeler.

Piel de piel de PCA $ 45

"La fórmula de PCA contiene niacinamida que también combate los brotes", agrega Wheeler.

Retinoides

Differin Gel $ 14

Por último, pero no por ello menos importante, tanto Wheeler como Moy mencionan un retinoide como una opción confiable cuando se trata de curar y prevenir el acné, ya sea menstrual o no. "Si luchas contra el acné, te recomiendo que empieces con el gel Differin", dice Wheeler. "Es un retinoide que trata y previene el acné, y por lo general digo que lo use con más frecuencia durante la fase lútea y disminuya dos veces por semana durante las fases menstrual, de ovulación y folicular".

Opciones de tratamiento de prescripción

Por supuesto, no tenemos control sobre el funcionamiento interno de nuestras hormonas. (Le suspiro.) Por desgracia, tenemos cierto control sobre la forma en que adaptamos estratégicamente nuestro cuidado de la piel, y sí, hay ciertas recetas que pueden ser útiles cuando se trata de controlar los brotes menstruales, especialmente si son severos y la manipulación de su régimen de productos no ha resultó exitoso (Dato curioso: esta fue la razón por la que Wheeler, en realidad me recetó espironolactona hace unos meses para mis propios problemas hormonales del acné).

Para combatir directamente el acné severo relacionado con las hormonas, Moy dice que los medicamentos anti-andrógenos como la espironolactona pueden ser una buena opción. Aunque dice que se usa tradicionalmente para tratar la presión arterial alta, también se ha encontrado que tiene efectos anti-andrógenos. (Leer: Reduce los niveles de testosterona y la producción de aceite que causan el acné, lo que puede ser de gran ayuda si lo que buscas es controlar los brotes menstruales de intensidad intensa).

Por supuesto, es imperativo hacer su investigación y discutir las opciones con su médico y / o un dermatólogo, pero el control de la natalidad puede ser otra opción para aquellos que buscan alivio de las manchas persistentes. "Las píldoras anticonceptivas orales que contienen etinilestradiol más el norgestimato de progestina, el acetato de noretindrona o la drospirenona también están aprobados por la FDA para mejorar el acné hormonal", cita Moy. "Sin embargo, uno debe evitar las píldoras anticonceptivas para el acné que contienen progestinas androgénicas (es decir, norgestrel y levonorgestrel) porque en realidad pueden exacerbar los brotes". Además, si tiene otros síntomas como exceso de vello facial o corporal, y períodos irregulares o poco frecuentes, también puede requerir pruebas adicionales y debe consultar a un profesional de la salud de confianza.

A continuación: Me sentí culpable por tomar una receta para mi acné, hasta que mi piel se aclaró