Menos de 150 calorías: 9 bocadillos saludables que debe guardar en su escritorio
Sentarse en un escritorio todo el día puede ser un desafío, especialmente cuando las 3 p.m. Da la vuelta y necesitas algo de comer. Nuestra primera inclinación es dirigirnos a la sala de descanso y explorar los remanentes de la última celebración de la oficina, pero las galletas, los dulces y la torta no son el sustento que necesitamos para llegar al final del día.
En su lugar, deberíamos buscar bocadillos nutritivos y bajos en calorías con mucha proteína (y no demasiada azúcar) para ayudarnos a durar hasta la hora feliz, la clase de spinning o una velada de atracones. A continuación, encontrará una lista de los mejores bocadillos saludables para el trabajo que no solo son buenos para usted, sino que también lo mantendrán despierto y activo más allá de las 6 p.m.
Echa un vistazo a los bocadillos saludables escondidos en nuestros escritorios a continuación!
Calorías: 140
Proteína: 7 gramos
Azúcares: 5 gramos
Grasa: 0 gramos
Los granos enteros, las nueces tostadas, las frutas secas y la miel se juntan en una barra masticable para batir a todas las otras barras masticables. Este bocadillo, libre de edulcorantes altamente refinados e ingredientes artificiales, lo ayuda a satisfacer su deseo sin la culpa que conlleva los pretzels cubiertos con yogur, la tarta de cumpleaños o cualquier otro producto que induzca la fiebre del azúcar que se encuentra en el comedor.
Go Raw Raw Pumpkin Bar ($ 11)
Calorías: 60
Proteína: 2 gramos
Azúcares: 3 gramos
Grasa: 4 gramos
Mantente saludable e ir crudo, con una barra de calabaza cruda Go Raw, eso es. Las semillas de calabaza brotadas en su totalidad le dan un buen crujido, mientras que las fechas lo mantienen suave y duro, lo que lo convierte en el bocadillo perfecto para aquellos que desean algo que sea delicioso pero no demasiado dulce.
Seapoint Farms Dry Roasted Edamame ($ 12)
Calorías: 130
Proteína: 14 gramos
Azúcares: 1 gramo
Grasa: 4 gramos
A las 3 p.m., ¿busca un bocadillo crujiente y salado que lo mantendrá satisfecho hasta la cena? Nosotros te sentimos La próxima vez, llega a Dry Roasted Edamame desde Seapoint Farms. Dado que este refrigerio es tostado en seco (también conocido como sin aceite), el conteo de grasa por porción se mantiene dentro de un rango razonable. Además, con toneladas de proteínas de relleno, esta merienda de la tarde realmente satisface la queja en su estómago.
Calorías: 130
Proteína: 2 gramos
Azúcares: 2 gramos
Grasa: 3 gramos
Estas galletas crujientes están llenas de semillas saludables que incluyen sésamo, lino y quinoa. Al horno no frito, son más bajos en grasa que otras opciones crujientes. Además, ¡son sin gluten!
Calorías: 100
Proteína: 4 gramos
Azúcares: 1 gramo
Grasa: 9 gramos
Estos paquetes de bocadillos de almendras en porciones son una excelente manera de cumplir sus sueños de nueces asadas, lo que significa que puede tragar una bolsa entera sin inhalar las calorías de un día. Bonificación: hay suficientes nueces en la bolsa para que se sienta como si hubiera comido un verdadero refrigerio, a diferencia de otras golosinas de 100 calorías.
Calorías: 65
Proteína: 1 gramo
Azúcares: 0 gramos
Grasa: 2 1/2 gramos
Pirate's Booty significa nunca tener que decir adiós a las palomitas de queso. Hecho de arroz inflado, cheddar blanco envejecido y maíz, este bocadillo tiene menos calorías y no tiene esos molestos granos que se atascan en los dientes.
Calorías: 140
Proteína: 4 gramos
Azúcares: 0 gramos
Grasa: 7 gramos
Las papas fritas como bocadillo o de lado nunca han sido una opción saludable, pero gracias a la combinación de frijoles negros enteros, arroz de grano largo y aceite puro de girasol, estas deliciosas golosinas con sabor a chipotle han encontrado un nuevo lugar en la mesa.
Calorías: 140
Proteína: 7 gramos
Azúcares: 3 gramos
Grasa: 2 gramos
Estos garbanzos tostados contienen siete gramos de proteína, cinco gramos de fibra y solo 140 calorías por ración, lo que nos hace replantearnos la teoría de que los garbanzos en su totalidad son buenos en la ensalada.
Calorías: 80
Proteína: 2 gramos
Azúcares: 5 gramos
Grasa: 5 gramos
A veces solo necesitas algo de chocolate. Y estas tazas de mantequilla de maní son un excelente reemplazo para Reese's, con 20 gramos menos de sodio y tres gramos menos de azúcar.
¿Cuál es tu bocadillo saludable favorito para tener en tu escritorio? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!
