Cómo deshacerse del acné quístico sin receta
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Los escándalos vergonzosos que puntuaron nuestros años de escuela media y secundaria fueron casi como ritos de paso. Nuestros padres nos dieron amables palabras de aliento, recordándonos que era "solo una fase" que un día "creceríamos". Pero para muchos, la edad adulta no lo hace inmune al acné. La mala piel es algo que puede pegarse con nosotros, o incluso ir y venir inesperadamente y casi siempre en los momentos más inoportunos. Los doctores Gary y Kristina Goldenberg, MD, de Goldenberg Dermatology en la ciudad de Nueva York, dicen que la cantidad de mujeres adultas con acné que ven en su consulta ha aumentado cada año.
"De hecho, las mujeres adultas son el segmento de más rápido crecimiento de pacientes con acné", señalan. "Algunos de estos pacientes nunca tuvieron acné cuando eran adolescentes, o tenían acné muy leve, y desarrollaron acné cuando eran adultos en sus 20, 30, 40 o incluso hasta [50] años".
Como explicaron los Goldenberg, hay varios factores que contribuyen. Los dermatólogos enumeran el desequilibrio hormonal, la genética, la dieta y elementos externos como el cuidado de la piel y el maquillaje como causas potenciales, señalando que para la mayoría de los pacientes es una combinación de estos factores, pero "las hormonas son la causa principal". Debido a eso, llegar a la raíz del problema tiene mucho que ver con reequilibrar las hormonas. Entonces, si bien "el tratamiento generalmente requiere una combinación de cremas tópicas, píldoras (como antibióticos o Accutane), inyecciones con medicamentos esteroides o dispositivos de luz y láser," las modificaciones en el estilo de vida también son importantes.
Hemos destacado las mejores elecciones de los Goldenberg aquí. Diríjase a continuación para ver el componente de estilo de vida número uno que contribuye al acné quístico y cómo cambiarlo para una piel más clara.
Revisar su dieta
El hábito principal del estilo de vida que los Goldenberg señalan como contribuyente al acné quístico es la dieta. "La dieta es muy importante en el desarrollo y la progresión del acné", explican. "Por lo tanto, las modificaciones de la dieta realmente ayudan". Aconsejan a todos sus pacientes que dejen de consumir productos lácteos por completo o que consuman solo productos lácteos orgánicos. Con su plan de alimentación sugerido, la carne y las aves de corral deben estar libres de antibióticos y hormonas. "Recomendamos un probiótico diario y pedimos a los pacientes que consuman más alimentos antiinflamatorios", dicen.
"Una dieta que produce un estado alcalino también es importante". Los Goldenberg también recomiendan reducir el consumo de alcohol si sientes que estás exagerando.
Mantenlo limpio
Aunque llevará tiempo mantener la piel limpia, uno de los primeros pasos que debe hacer es mantenerla limpia. Los Goldenberg aconsejan bañarse inmediatamente después de hacer ejercicio. No se arriesgue a un minuto de bacterias en su piel después de que haya sudado. Asegúrese de ducharse y lavarse la cara de inmediato para asegurarse de que los poros se mantengan limpios y claros. Los Goldenberg también dicen que debes asegurarte de que tu funda de almohada esté siempre limpia. Tu cabeza descansa sobre ella cada noche, por lo que cualquier cosa que esté en las fibras será recogida por tu piel.
Los lavados regulares y evitar dormir con el cabello mojado pueden ayudar a reducir la irritación y la infección.
Actualizar la piel con una cáscara
"Peels ayuda al acné, y hasta cierto punto, al acné quístico", dicen los Goldenberg. "Las exfoliaciones que contienen retinoides o ácido glicólico se pueden usar solas o en combinación con otros tratamientos, como cremas y píldoras recetadas". Cuando estás luchando contra el acné quístico, quieres ser más exigente con tu cuidado de la piel, colaborando con un dermatólogo para elegir las fórmulas adecuadas para el cuidado de tu piel. Como advierten los Goldenberg, "su rutina de cuidado de la piel también puede potenciar el acné o empeorarlo".
Reducir su estrés
Debido a que el desequilibrio hormonal es un componente clave del acné quístico, mantener los niveles de estrés saludables es esencial para mantener la piel despejada. Comprométete con las prácticas de cuidado personal y asegúrate de tomarte un descanso siempre que te sientas demasiado abrumado. Independientemente de lo que suceda en nuestras vidas, si no tenemos nuestra salud, no tenemos nada. Por lo tanto, priorice su bienestar, y es probable que vea una mejora saludable en su piel.
Independientemente de los cambios de estilo de vida con los que decida comprometerse, los Goldenberg advierten contra la espera de que su acné se vuelva tan grave antes de obtener una evaluación con un dermatólogo. "A menudo, podemos prevenir que el acné quístico se desarrolle tratándolo temprano", dicen. Y si ya estás luchando contra él, los Goldenberg quieren que recuerdes que hay esperanza. "Hay muchos tratamientos efectivos disponibles con su dermatólogo. Si ya ha desarrollado cicatrices por acné, existen muchos procedimientos para ayudar a disminuir la apariencia de esas cicatrices".
Ahora descubre el tratamiento para el acné quístico por el que confía un editor de Byrdie.
