4 recetas de desintoxicación de agua para ayudarte a deshacerte

Cuando se utiliza en el contexto de su dieta, las palabras limpiar y desintoxicación Son bastante controvertidos. Esto se debe principalmente a que algunos productos comerciales de limpieza y "desintoxicación" en el mercado están llenos de azúcar y calorías vacías, por lo que esencialmente causan más daño que bien. De manera similar, su hígado y riñones son desintoxicantes naturales, por lo que beber y comer alimentos que pretenden hacer el trabajo de los órganos internos de su cuerpo parece redundante y es una pérdida de tiempo y dinero.

Pero las toxinas se pueden ver a través de unas lentes diferentes. Frank Lipman, fundador y director del Centro de Bienestar Eleven Eleven en la ciudad de Nueva York, le dice a The Cut que cualquier cosa en una dosis incorrecta puede ser tóxica para el cuerpo. Las toxinas se manifiestan en forma de contaminantes, productos químicos e incluso alimentos como el gluten y la lactosa para aquellos que son alérgicos o adversos a ellos.

Entonces, si bien es posible que no tengamos un alto contenido de toxinas tóxicas y venenosas que flotan alrededor de nuestras entrañas (confíe en nosotros, sabría y debería consultar a un médico, si es así), hay componentes que no se adaptan bien a nuestros cuerpos. Estos pueden ser eliminados de nuestras dietas, así como ser expulsados ​​de nuestros sistemas por beber mucha agua.

Ahí es donde entra el agua de desintoxicación o el agua infundida. No, no son jugos azucarados por los que pagas $ 9 frescos, pero las recetas de agua de desintoxicación con infusiones de frutas, vegetales y hierbas pueden no eliminar completamente tu sistema de todo mal. pero será ponga en marcha su metabolismo, apoye su hígado y suministre nutrientes de una manera natural e inofensiva. Muchos también están llenos de antioxidantes naturales para revertir el daño celular. Además, la entrada de agua y muchos de los ingredientes antiinflamatorios ayudarán a eliminar la hinchazón, un componente milagroso si alguna vez hemos escuchado uno.

Echa un vistazo a algunas de las mejores recetas de desintoxicación de agua a continuación.

Pepino Limón Agua

Receta cortesía de Nichola Whitehead, RD

Ingredientes:

• 1/2 pepino
• 1 limón
• Unas ramitas de menta.
• Agua

Direcciones:

Lavar y cortar el pepino y el limón, y enjuagar la menta. Coloque el pepino y el limón en una jarra de agua. Llene la jarra con agua, mezcle y deje reposar durante la noche en la nevera. Puede seguir llenando la jarra con más agua durante unos días hasta que necesite cambiar las frutas / hierbas.

¿Qué hace?

La nutricionista Meryl Pritchard de Kore Kitchen dice que los limones ayudan a iniciar la digestión mientras eliminan las toxinas. La vitamina C también iluminará tu piel.

Agua de albahaca fresa

Receta cortesía del Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Ingredientes:

• 10 fresas frescas, enteras
• 2 rodajas de limón
• Zumo recién exprimido de 1/2 limón.
• Puñado de hojas frescas de albahaca

Direcciones:

Comience con un galón de agua purificada (la temperatura ambiente está bien). Combine los otros ingredientes en un recipiente de vidrio, mezcle suavemente con una cuchara de madera y refrigere durante tres a cuatro horas para permitir que todos los ingredientes se mezclen. Servir y disfrutar.

¿Qué hace?

Las fresas son altas en antioxidantes, potasio, vitamina C y muchos otros nutrientes, según el Grupo. La albahaca tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.

Jengibre menta agua

Receta cortesía de Edward Group

Ingredientes:

• 1 pepino, en rodajas finas
• 2 pulgadas de raíz de jengibre pelada y fresca
• 2 rodajas de limón / lima
• 10 a 12 hojas de menta fresca
• Pizca de sal del Himalaya
• Bonus: una pizca de aceite esencial de menta

Direcciones:

Lo mismo que arriba.

¿Qué hace?

El jengibre se puede usar para aliviar una variedad de dolencias, como malestar estomacal y dolor de garganta debido a sus propiedades antiinflamatorias, según el Grupo.

Agua de mango, limón y piña

Receta cortesía de Eat This, Not That

Ingredientes:

• Piña y mango en cubos (suficiente para llenar 1/3 de un vaso)
• Unas rodajas de limón
• Agua

Direcciones:

Combine todos los ingredientes y sirva.

¿Qué hace?

La piña está llena de bromelina, una enzima antiinflamatoria. Los mangos ayudan a mejorar la digestión para ayudar a eliminar la hinchazón a aplanar la barriga también.

A continuación, echa un vistazo a estos consejos para bajar de peso que no implican una dieta.

Imagen de apertura: El factor Chriselle

Esta historia se publicó originalmente el 25 de octubre de 2017 y se ha actualizado.