¿Por qué Hot Pilates es mi entrenamiento de invierno favorito?

Pilates es, sin lugar a dudas, mi forma favorita de ejercicio. En mi opinión, es uno de los mejores entrenamientos que se hayan inventado (gracias, Joseph Pilates). Me encantan los movimientos involucrados, me encanta hacerlo y me encantan los resultados que obtengo. Así que cuando escuché hace unas semanas que Pilates caliente era oficialmente una cosa ahora, estaba intrigado y emocionado. Nunca fui capaz de abrazar la tendencia del yoga caliente (me pareció una locura), pero a Pilates le pareció que podía ser mi taza de té. Sigue leyendo cómo fue mi experiencia y por qué creo que es el mejor entrenamiento de invierno que existe.

La primera vez que entré en la sala de Hot Pilates en Sunset Boulevard en Los Ángeles (el primer y único estudio de Hot Pilates en L.A.), se estableció en 95 grados, y realmente pensé que podría tener que dejar la clase. Estaba tratando de ser cool (no pretendía hacer ningún juego de palabras), pero estaba reflexionando (y en realidad me preocupaba) por el hecho de que podría no ser capaz de hacerlo físicamente. El calor se sintió sofocante y no entendía cómo el cuerpo humano podía ejercerse a esta temperatura y no desmayarse, sentirse enfermo, etc.

Tenía miedo, por decir lo menos.

Sin embargo, confié en que la temperatura tenía que ser óptima e intencional, de lo contrario, muchas personas no serían capaces de "hacerlo" a través de una clase, sino amor Y sigue volviendo. Paula Patton y la actriz Abigail Spencer (cuyo cuerpo es mi santo grial personal en cuanto a los cuerpos de celebridades en forma), son clientes habituales del estudio. Estaba decidido a ver la clase a través.

Dentro de cinco minutos, había olvidado cualquier temor de que podría necesitar rescatar. El calor se volvió no solo soportable, sino también un beneficio agradable. He aquí por qué creo que es el mejor entrenamiento de invierno:

Hace calor, y el invierno es frío.

Durante el invierno, nuestros músculos están tensos y rígidos. Nuestro flujo de sangre es más lento, y lleva más tiempo calentar el cuerpo para un entrenamiento que durante el verano. Una clase acalorada es increíble para aflojar los músculos y facilitar el acceso al ejercicio. Te sientes menos como un carámbano congelado y más como un gimnasta ágil.

Es increíble para la protuberancia del vientre.

Es muy fácil salir del invierno con una capa de grasa persistente en nuestros vientres inferiores de todos los alimentos reconfortantes de la temporada. Anhelamos y comemos cosas almidonadas y cremosas, desde sopas y chocolate caliente hasta queso a la parrilla y puré de papas, para sentirnos más cómodos y cálidos. El único problema es que esos carbohidratos cargados de calorías van directamente a la barriga.

Pilates es uno de los mejores ejercicios del mundo para tu abdomen más bajo y general. Cada movimiento está diseñado en torno al fortalecimiento, y aplastamiento su núcleo En una clase caliente, el trabajo de ab está amplificado y te vas sintiendo como si tuvieras una barriga apretada en una hora.

Es más accesible que otras clases calientes.

El yoga involucra inherentemente muchas posturas orientadas hacia abajo y al revés, que, con la sangre corriendo hacia tu cabeza mientras sostienes las posturas, parece un poco demasiado en el calor. En el otro extremo del espectro, hay clases de spinning, y cardio que extremo, y en ese calor parece demasiado duro (al menos para mí).

Hot Pilates es la clase caliente perfecta en la mitad del camino si vas a tomar una clase caliente. Los movimientos son lo suficientemente rápidos como para que no tengas tiempo para sentarte y calentarte, pero no tan rápido como para que un principiante no pueda aplastarlo.

¿Alguna vez has hecho una clase de entrenamiento caliente? ¿Probarías Hot Pilates? ¡Dime abajo!